不少人在感情中会有一些不理性的行为，这是因为他们的感情被激起。感情上头时，当事人总是会非常难控制我们的行为，这个时候需要一些自救手段。本文将从多个角度来剖析，感情上头时如何自救。

感情上头时如何自救

心理上的自救

当你感情上头的时候，会非常难平复心情，此时需要积极采取一些心理上的自救手段。第一可以通过写日记来释放负面情绪，这能够帮助你更好地理解我们的情感状况。第二，可以探寻一个信赖的朋友或亲人，向他们倾述我们的内心世界并寻求支持和鼓励。最后，可以通过冥想、瑜伽等方法来缓解身心重压，这能够帮助提升情绪管理能力。

行为上的自救

感情上头时，大家的行为或许会遭到影响，从而做出不理性的决定。这个时候，需要在行为上采取一些自救手段。第一是冷静考虑，并尽可能将情绪抽离出来，理智剖析问题，不要急于做出决定。第二是维持自尊心，不要去乞求他们的爱或关注，不要低头认输，要做到自信坚强。最后是做一些自己喜欢的事情，可以培养我们的喜好，让自己高兴起来。

交往上的自救

感情上头时，大家总是会对另一半产生过多的依靠和期望，这可能给彼此带来非常大的重压。在交往上，应该采取一些自救手段。第一是互相理解和包容，要给他们肯定的自由空间，不要过分干预他们的生活。第二是交流，要坦诚相待，解决矛盾，不要把情绪积攒在心里，如此会对感情导致负面影响。最后是专注于感情贡献，不要一直想着从他们那里得到什么，而应该考虑怎么样给予他们更多的关爱和支持。

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